Silent Retreat with Lars & Illona
Thu 29 Apr
|Möllan Retreat
Midt i den uendelige svenske natur inviteres du dybt ind nærvær og i mødet med dig selv. Gennem meditativ praksis og yoga i den smukke yogasal, naturen og saunaen skabes der afsæt for en transformerende opvågning til nuet.
Time and location
29 Apr 2027, 16:00 – 02 May 2027, 15:00
Möllan Retreat, Höghultström 2, 364 33 Åseda, Sverige
About
For booking og mere information, gå til: https://www.illonamarquard.dk/stilhedsretreat
Undervisningen baserer sig på mindfulness, yoga nidra, yinmind, hatha og kundaliniyoga.
Ved at skrue ned for hverdagens distraktioner (smalltalk, smartphone, sociale medier etc.) og i stedet træne nærværet, bliver det nemmere at mærke kroppen og opdage samt transcendere sindets tendenser. Vores sanser intensiveres, intuitionen styrkes og du vil kunne opleve en større livsglæde og forbundethed.
Program
Torsdag
14.00 – 15.00: Indkvartering & snack
15.00 – 16.00: Velkomstceremoni og introduktion til stilhed
16.30 – 18.00: Fri sauna
18.30: Aftensmad
20.00 – 21.30: Yinmind & stilhed starter
Fredag
07:30 – 07.45: Varmt vand med citron & honning
07.45 – 9.45: Mindful hatha
09.45 – 10.45: Morgenmad
12.00 – 13.00: Mindfulness – filosofi og meditation
14.00 – 15.00: Frokost
16.30 – 18.00: Saunagus
18.30 – 19.30: Aftensmad
20.00 – 22.00: Yinmind & yoga nidra
Lørdag
07:30 – 07.45: Varmt vand med citron & honning
07.45 – 9.45: Mindful hatha
09.45 – 10.45: Morgenmad
12.00 – 13.00: Filosofi/shamanisme
14.00 – 15.00: Frokost
16.30 – 18.00: Saunagus
18.30 – 19.30: Aftensmad
20.00 – 22.00: Yinmind & yoga nidra
Søndag
07:30 – 07.45: Varmt vand med citron & honning
07.45 – 10.00: Yoga, meditation og stilhed afsluttes
10.00: Brunch
11.30 – 12.30 Afslutningsceremoni og deling
13.00: Afrejse
“At være på stilhedsretreat med Illona og Lars er ren healing af sjæl og krop. Jeg vendte hjem med en genvunden indre fred, lysgivende energi og et hjerte fyldt af kærlighed. Min krop var let, men øm på den gode måde efter yogaens lange stræk. Og Möllans retreat var et helt særligt sted, som kun findes i parallelle verdener eller i fantasiens drømme, hvor de 4 oprindelige elementer flød sammen. Vandet fra mølledammen, jorden med de store sten og naturreservatet, ilden fra bål og sauna og endelig den rene friske luft. Jeg var så heldig at overnatte i et shelter lige ved søens bred og tættere på moderjord kommer du ikke. Tak for jer to, som gjorde det hele muligt ved at være dem, som I er.:)”- Ole Heinager, Adm. direktør
